cv.drome-portdeplaisance.com
Novas receitas

6 Salada Verde Nutritiva e Saborosa

6 Salada Verde Nutritiva e Saborosa


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Incorporar verduras saudáveis ​​em sua dieta é uma excelente maneira de apimentar uma refeição, bem como uma ótima maneira de obter mais cálcio, folato e vitaminas A, K e C.

Guia para Verdes

Verdes podem fazer ou quebrar uma refeição. Escolher rúcula apimentada em vez de espinafre pode causar confusão em outros sabores. Antes de pegar um punhado desses vegetais folhosos no mercado esta semana, conheça suas verduras: seus sabores, substituições e pratos que complementam. Este guia o ajudará a navegar por esses seis greens comuns.

Rúcula

Gosto: este verde agradavelmente picante e apimentado também é conhecido como rúcula, roquete, rugula e rúcula. É um alimento básico da culinária italiana e frequentemente encontrado em misturas de salada mesclun (verduras tenras jovens), onde se comporta como um cruzamento entre alface e erva.

Substituições inteligentes: Grãos de agrião, escarola ou mostarda jovem.

Ideia de receita: A rúcula é ótima sozinha como base de salada, em cima de sanduíches ou pizza, ou misturada com macarrão. O sabor apimentado pode animar praticamente qualquer almoço ou jantar sem graça. Veja esta massa apimentada de camarão, por exemplo; a rúcula adiciona um sabor de pimenta com ervas a este prato.

Endívia belga

Gosto: Tem um sabor ligeiramente amargo e uma textura espinhosa.

Substituições inteligentes: Escarola, mostarda, rúcula ou espinafre.

Ideia de receita: A endívia belga tem um sabor forte e pode facilmente ser a estrela do show em um prato principal. Você pode assá-lo inteiro, recheado com queijo de cabra e nozes, ou cortá-lo em fatias finas para adicionar a uma salada com uma base mais suave, como espinafre. As folhas têm formato de tigela, facilitando o uso como aperitivo esteticamente agradável, como na receita abaixo.

Escarola

Gosto: Tal como a sua parente, escarola belga, é ligeiramente amarga. Escolha folhas novas e tenras para saladas cruas.

Substituições inteligentes: Mesclun, mostarda, rúcula ou espinafre.

Ideia de receita: A escarola é ótima crua em saladas ou cozida em sopas e massas italianas. Experimente refogar com azeite e alho para um lado fácil e saudável. Ou experimente esta deliciosa sopa, que é uma das nossas receitas mais votadas.

Agrião

Gosto: Como membro da família da mostarda, é apimentado com um ligeiro sabor a mostarda.

Substituições inteligentes: Rúcula.

Ideia de receita: O agrião é popular em sopas, onde adiciona um impulso de sabor a caldos insossos; pratos de marisco, onde acentua os tenros peixes e mariscos; e saladas, onde é uma alternativa saborosa à alface americana ou à alface romana. Esta refeição com 4 ingredientes (mais sal e pimenta) demonstra como é fácil e rápido trabalhar com este saboroso verde.

Frisée

Gosto: Também conhecida como chicória crespa, essas verduras rendadas são ligeiramente amargas.

Substituições inteligentes: Brotos de ervilha, radicchio e mache.

Ideia de receita: Muitas vezes referida como chicória nos Estados Unidos, esta verde é adequada para saladas. Encha sua tigela com este vegetariano gourmet para uma salada de inspiração francesa. Adicione ovo cozido, bacon, queijo de cabra ou qualquer coisa que combine bem com as folhas amargas e crocantes. Confira a salada abaixo para começar.

Espinafre

Gosto: É ligeiramente amargo e terroso.

Substituições inteligentes: Rúcula.

Ideia de receita: Perfeito para molhos, caçarolas, acompanhamentos, saladas - você escolhe. Este verde verdadeiramente versátil é a base perfeita para qualquer refeição - crua ou cozida. Embora o espinafre bebê seja mais caro, os caules não precisam ser removidos, o que poupará tempo no preparo. Este vegetariano leve e saudável não se sobreporá a pratos já saborosos, como este molho.


Como fazer salada mediterrânea com verduras - ou sem!

Aqui está uma variação divertida da receita clássica de salada mediterrânea com pepino e tomate, feita com queijo feta esfarelado, grão de bico e rúcula! Se você adora uma salada simples e robusta, esta receita é super fácil de simplificar - basta limitar-se ao pepino, tomate, cebola e temperos. Mas, se você é como eu e adora a chance de colocar algumas folhas verdes e proteínas em seu dia, esta é uma opção de almoço tão saborosa e versátil!

Quando eu crescia, a salada na minha família sempre foi simples e sem folhas - e eu gostava assim. Durante a maior parte da minha vida adulta, eu absolutamente desprezado salada. Então, se você pode se relacionar, eu ouço você! Esta salada de tomate e pepino mediterrâneo é uma opção fantástica para quem não gosta de saladas, porque você pode simplesmente nixar as folhas verdes e desfrutar de uma tigela refrescante de vegetais que você vai na realidade desfrutar. Quaisquer alimentos que você goste de comer, comece por aí!

Mas, conforme eu evoluí em minha jornada e em minha relação com a comida, descobri que agora realmente desfrutar comendo folhas verdes. E, claro, agradeço os nutrientes incríveis que eles podem fornecer ao meu corpo! É fácil adicionar algumas verduras picadas nesta salada mediterrânea e, com todos os outros componentes, as verduras se misturam perfeitamente. Perfeito para quem ainda está aprendendo a amar verduras com folhas!

Ingredientes para salada de tomate e pepino mediterrâneo

  • Rúcula (opcional)
  • Grão de bico
  • Pepino inglês picado
  • Tomates cereja, cortados em quartos / cortados ao meio
  • Cebola roxa em fatias finas
  • Queijo feta em pedaços
  • Orégano
  • Sal e pimenta-do-reino
  • Azeite de oliva extra virgem
  • vinagre de vinho tinto

1. Almôndegas de frango com manteiga de alho e arroz de couve-flor

Às vezes, a vida pode ser estressante. E quando a vida fica fora de controle, tudo o que queremos é uma boa comida reconfortante à moda antiga.

Como essas almôndegas de frango com manteiga de alho e inferno Sim, você leu certo.

Eles são suculentos, cheesy e cheios de sabor. E em vez de servir com macarrão, você serve com arroz de couve-flor.

A leveza do arroz com couve-flor equilibra o peso das almôndegas. E é rico em fibras, o que ajuda a mantê-lo satisfeito.

Para maior comodidade, você pode usar arroz de couve-flor pré-embalado como este. Ou, para economizar dinheiro, você pode simplesmente fazer o seu próprio.

Fazer arroz de couve-flor é muito fácil. Basta cortar a couve-flor em pedaços.

Em seguida, coloque os pedaços em um processador de alimentos e pulse até ficarem como arroz. Este processador de alimentos aqui deve fazer o truque.

Por dose:

  • Calorias: 342
  • Gorduras: 24g
  • Proteína: 26g
  • Carboidratos: 8g
  • Fibra: 2g
  • Açúcar: 2,5g

Resumo da receita

  • 3 beterrabas, lavadas e aparadas ou mais a gosto
  • 3 colheres de sopa de suco de limão fresco
  • 2 colheres de sopa de azeite virgem extra
  • 1 colher de sopa de vinagre balsâmico
  • 1 colher de sopa de mostarda Dijon, ou mais a gosto
  • sal e pimenta preta moída a gosto
  • 1 pitada de sal de alho ou mais a gosto
  • 2 tomates cortados em pedaços pequenos
  • ½ cebola roxa em fatias finas
  • 1 abacate - descascado, sem caroço e cortado em pedaços pequenos
  • 1 recipiente (4 onças) de queijo feta esfarelado
  • 1 pacote (8 onças) de folhas de espinafre bebê

Coloque a beterraba em uma panela grande e cubra com água e leve para ferver. Reduza o fogo para médio-baixo e cozinhe até ficar macio quando perfurado com um garfo, cerca de 1 hora. Escorra e deixe esfriar até que a beterraba possa ser facilmente manuseada. Descasque as beterrabas, corte em cubos e coloque em uma tigela leve à geladeira até esfriar, cerca de 15 minutos.

Bata o suco de limão, o azeite, o vinagre balsâmico, a mostarda, o sal, a pimenta e o sal de alho em uma tigela grande até ficar homogêneo. Adicione a beterraba, o tomate, a cebola, o abacate e a mistura de queijo feta. Cubra a salada com espinafre e misture.


6 receitas fáceis e saborosas para a saúde do coração

Mostre a si mesmo um pouco de amor cozinhando alguns alimentos nutritivos que fazem bem ao coração. Aqui estão 6 receitas saudáveis ​​para o coração para você começar.

Mostre a si mesmo um pouco de amor cozinhando alguns alimentos nutritivos que fazem bem ao coração. Aqui estão 6 receitas saudáveis ​​para o coração para você começar:

Salmão e salada verde com folhas

Por que é saudável para o coração: O edamame ajuda a diminuir o colesterol e é rico em fibras e antioxidantes. O salmão contém ácidos graxos ômega-3, que reduzem os fatores de risco de doenças cardíacas.

Espaguete e almôndegas de amp

Por que é saudável para o coração: A abóbora tem menos calorias do que a massa normal e contém fibras naturais, que estão relacionadas com a saúde do coração. Perfil O molho de pimenta vermelha Roasted é baixo em sódio e açúcar - excelente para seu relógio!

Bolo De Chocolate Amargo De Abacate

Por que é uma das nossas receitas saudáveis ​​para o coração: As nozes são uma grande fonte de fibra, magnésio, cobre e manganês. O chocolate amargo é rico em antioxidantes como os flavonóides, que podem melhorar a saúde do coração. Aproveite com moderação para aumentar esses benefícios!

Tacos de frango com limão e coentro

Por que é saudável para o coração: Os abacates são uma excelente fonte de gorduras monoinsaturadas e potássio saudáveis ​​para o coração. Esses nutrientes estão relacionados à redução dos níveis de colesterol, pressão arterial e risco de síndrome metabólica. Os tomates são carregados de licopeno, que previne os danos oxidativos e a inflamação.

Banana Amêndoa Aveia

Por que é saudável para o coração: As amêndoas têm gorduras monoinsaturadas e fibras associadas à redução do colesterol. A aveia é uma boa fonte de fibra solúvel, que reduz o colesterol LDL e o açúcar no sangue. Também ajuda você a se sentir satisfeito e aumenta o crescimento de bactérias boas em seu intestino.

Salada de Espetinho De Vegetais

Por que é uma das nossas receitas saudáveis ​​para o coração: Os vegetais de folhas verdes são uma grande fonte de vitamina K, que ajuda a proteger as artérias e a promover a coagulação sanguínea adequada. Estudos mostram que uma maior ingestão de verduras está associada a um menor risco de doenças cardíacas. O azeite de oliva contém antioxidantes e ácidos graxos monoinsaturados que podem aliviar a inflamação e diminuir o risco de doenças cardíacas.


5 principais razões para comer rabanete verde

1. É econômico. Amplie ainda mais seus dólares de alimentos! As verduras de um monte de rabanetes equivalem a cerca de 2 xícaras de verduras picadas e dobram a quantidade de comida que você obtém de um monte de rabanetes em comparação com comer apenas as raízes.

2. Eles são nutritivos! Como acima mencionado, "o valor nutricional das folhas de rabanete excedeu em muito o valor correspondente para raízes " pois contêm significativamente mais vitamina C, vitamina K, precursores da vitamina A, ferro e cálcio em comparação com as raízes. Eles também têm 4x os flavonóides antioxidantes!

3. São saborosos. As verduras têm um sabor maravilhoso e distinto, apimentado como as raízes.

4. Eles estão tipo de fácil de esconder. Quando cozinhados conforme a receita abaixo, eles meio que "desaparecem" entre os rabanetes fatiados. Ótimo para comedores exigentes!

5. É respeitoso. O desperdício de alimentos é um problema sério no mundo moderno, e comer todas as partes de plantas e animais que pudermos mostra respeito pela vida que o nutre, pelo trabalho do agricultor para cultivá-la e pelo planeta, reduzindo o desperdício .


As melhores saladas verdes, classificadas por nutrição

É bastante conhecido que saladas são boas para você. Contanto que você seja cuidadoso com as opções do menu de um restaurante, você pode contar com a correção de seu corpo com uma cama de verduras.

Mas nem todas as verduras são criadas da mesma forma e algumas contêm muito mais nutrientes do que outras. O que você escolhe no bufê de saladas pode fazer toda a diferença entre satisfazer plenamente sua dose diária recomendada de nutrientes e simplesmente contribuir para ela.

Classificamos oito verduras para salada populares em ordem do menos para o mais nutritivo, de acordo com a poderosa lista de frutas e vegetais do CDC.

O CDC determinou a densidade nutricional dessas verduras observando como eles atendiam às necessidades diárias de uma pessoa média por 17 nutrientes importantes: potássio, fibra, proteína, cálcio, ferro, tiamina, riboflavina, niacina, folato, zinco e vitaminas A, B, B, C, D, E e K.

Eles atribuíram a cada alimento um escore específico de densidade de nutrientes, em uma escala de zero a 100, que calcula em que medida 100 gramas de cada verde incluem a quantidade diária recomendada desses 17 nutrientes, assumindo uma dieta de 2.000 calorias.


Como reduzir os preços dos produtos contemporâneos

No entanto, todo mundo sabe que boas refeições levam tempo, e refeições contemporâneas geralmente têm um preço extra. Para combater esses elementos, tente comprar produtos em barracas de frutas nativas. Se puder, vá aos supermercados de baixo custo. Constantemente, esses mercados fornecem mercadorias com desconto, overstock e fechamento de fornecedores de modelos de títulos e etiquetas pessoais. Se você não estiver conectado a conhecidos fabricantes de alimentos, você definitivamente descobrirá variações baratas e, muitas vezes, muito mais saborosas.


Beldroega

Purslane é um alimento popular na região do Mediterrâneo. Ela cresce selvagem nos Estados Unidos e Canadá e em muitas outras partes do mundo, onde é frequentemente considerada uma erva daninha. É uma planta pequena com caules e folhas grossas e suculentas. Produz flores amarelas e reproduz-se tanto a partir de pedaços de caule como de sementes.

Purslane tem uma grande capacidade de sobreviver à seca. Suas sementes podem sobreviver no solo por muitos anos. Pode ser uma planta difícil de erradicar. Algumas pessoas que sabem sobre os benefícios nutricionais da planta não querem erradicá-la. Se você planeja colher beldroegas selvagens para comer, lembre-se de ter certeza absoluta da identificação da planta antes de colhê-la. Além disso, não coma plantas de uma área que tenha sido pulverizada com pesticidas ou que esteja próxima ao tráfego de veículos.

Variedades cultivadas de beldroegas podem ser compradas em lojas de jardinagem. Algumas pessoas acham que beldroegas cultivadas são mais saborosas do que as selvagens, enquanto outras têm opinião oposta. Tanto os caules quanto as folhas da beldroega podem ser comidos. Têm textura crocante quando crus e têm sabor azedo, picante e ligeiramente apimentado.


20 receitas de saladas deliciosas e saudáveis

1) Salada Crocante Detox

Via: The Harvest Kitchen

Esta salada desintoxicante fácil e saborosa é embalada com vegetais frescos e saudáveis ​​e superalimentos que manterão seu estômago satisfeito e seu sistema corporal em boa forma.

Combina potências nutricionais como nozes, sementes e passas, juntamente com vegetais saborosos e um vinagrete saboroso que o torna verdadeiramente irresistível. E tudo em cerca de 20 minutos no total.

2) Salada Cobb

Via: Delicious encontra-se saudável

Você simplesmente não pode dar errado com saladas de cobra. Eles são tão bons. A combinação de frango, tomate, bacon, ovo e abacate é suficiente para dar água na boca.

Além disso, quando você joga seus vegetais favoritos e cobre com um bom molho, não há como resistir. Esta salada de cobb é tão nutritiva e saudável quanto deliciosa, e é um ótimo almoço a qualquer hora.

3) Salada de Massa Italiana

Via: Pinch Of Yum

Quando a primavera e o verão chegarem, você sempre pode contar com uma boa e velha salada de macarrão para satisfazer seus desejos. Esta salada de massa italiana é rica em todos os bons sabores para fazer você voltar para mais.

Ele combina salame picante, tomate fresco, pepperoncini, queijo e muito mais, ao lado de um molho italiano especial que o torna ainda melhor. E você pode fazer isso em apenas cerca de 30 minutos, do início ao fim.

Sirva para toda a família e observe todos lamberem seus pratos e pedirem mais.

4) Salada de frango rancho

Via: Refeições Saudáveis ​​de Fitness

Super fácil de fazer e bastante satisfatória, esta salada de frango à fazenda com certeza se tornará uma de suas favoritas. Combina frango delicioso com tomates, verduras saudáveis, milho, abacate e muito mais para oferecer um sabor excelente e bons nutrientes.

E você pode pular o curativo comprado neste caso. Este aqui usa um molho caseiro que é super fácil de fazer e tem um gosto incrível também. Definitivamente, você deve tentar.

5) Salada Crunch Detox

Via: This Healthy Table

Quando se trata de limpar seu corpo e se livrar das toxinas, você sempre pode contar com nozes, frutas e vegetais saudáveis ​​para fazer o trabalho.

Esta salada saudável combina frutas saborosas como maçãs, cranberries e romã, juntamente com deliciosas nozes e alguns vegetais para entregar uma refeição simples, mas deliciosa, que você sem dúvida irá gostar. Também é 100% vegetal e vegano.

6) Salada Skinny Taco

Via: Well Plated

Salada na noite do taco? Bem, com certeza. Mas posso garantir a você, isso é muito melhor do que você está pensando.

É feito com uma ótima combinação de carne moída, feijão preto, abacate, milho, tomate e muito mais, e coberto com um molho de iogurte saboroso. Super rico em sabor e definitivamente não é uma refeição chata do dia a dia.

Prepare isso em menos de 30 minutos para as noites de taco ou até mesmo prepare com antecedência. De qualquer maneira, fica ótimo.

7) Salada Asiática com Molho de Gergelim e Gengibre

Via: The Endless Meal

Se você gosta de vegetais crocantes e nozes crocantes, você vai adorar esta receita. Feito com uma mistura de cenoura ralada, pimentão e cebola e coberto com deliciosas nozes e sementes, pode servir como um lanche rápido ou um acompanhamento satisfatório.

8) Salada mediterrânea picada

Via: Feel Good Foodie

Fazer uma salada deliciosa e saudável para desfrutar com amigos e familiares não deve ser tão difícil. Esta delícia mediterrânea combina grão de bico, tomate, queijo, vegetais saborosos e um molho de ervas de limão sem óleo.

Leva apenas 15 minutos para fazer isso e pode facilmente agradar a uma grande multidão e deixá-lo satisfeito.

9) Salada Vegana Simples

Via: Food By Maria

Encontrar uma boa salada vegana que é bastante satisfatória e satisfatória, e também saborosa, não é tão difícil quanto pode parecer. Esta receita simples e fácil combina lentilhas, cevada, abacate e cranberries para dar aquele sabor delicioso e bondade nutricional.

É repleto de proteínas e pode ser um ótimo acompanhamento ou até mesmo uma refeição própria, e também chega junto em menos de 30 minutos.

10) Salada de Frango

Via: Sugar And Cloth

Porque quem não gosta de frango delicioso? Misturada com uvas, maçãs picadas e nozes, e muitas delícias cremosas, essa salada de frango é fácil de fazer, super gostosa e muito nutritiva.

E dependendo da sua escolha de add-ins e combos, você pode desfrutar disso como um jantar completo e satisfatório com a família, ou até mesmo para um almoço no trabalho. E leva apenas 20 minutos para prepará-lo.

11) Salada de camarão com limão e abacate

Via: Skinny Taste

Fácil de fazer e cheia de sabor, esta salada saudável combina o sabor delicioso de abacate, tomate, camarão e coentro, tudo coberto com suco de limão e temperado na perfeição.

Faça isso em apenas 20 minutos, sem a necessidade de cozinhar. Pode servir como um ótimo almoço ou até mesmo um aperitivo em seu próximo encontro.

12) Salada Fácil de Salmão Picado

Via: Cozinha Primavera

O salmão não é apenas rico em proteínas. Também é uma boa fonte de ácidos graxos ômega-3 e vitaminas B, que são bons para a saúde cardiovascular e para o corpo.

Combinada com pepino, abacate e pimentão, esta salada de salmão é altamente nutritiva e bastante satisfatória. Além disso, com apenas 10 minutos de tempo de preparação necessários, você pode facilmente agitar isso, mesmo em dias longos e atarefados.

13) Salada de milho e abacate

Via: IFoodReal

Simples, fácil e absolutamente deliciosa, esta salada de milho, abacate, pepino e tomate é uma prova obrigatória para o seu próximo verão.

Requer apenas um punhado de ingredientes, mas é embalado com bom sabor e chega em cerca de 30 minutos, do início ao fim. Depois de tentar, você definitivamente voltará por alguns segundos.

14) Salada de batata final

Via: The Chunky Chef

Batatas são uma excelente fonte de potássio, vitamina C e antioxidantes, e também oferecem uma série de benefícios interessantes para a saúde.

Combine isso com alguns ovos, bacon e picles, cobertos com um bom molho à base de maionese, e você terá uma refeição completa, nutritiva e rica em proteínas pronta para levar. E leva apenas cerca de 30 minutos para montar do zero.

15) Salada de Massa Mediterrânea

Via: Love And Lemons

Da próxima vez que você desejar um prato de verão agradável e saboroso que não leva anos para ser criado, você pode contar com esta salada de macarrão mediterrânea para fazer o trabalho. Simples, fácil, nutritivo e delicioso.

Ele usa grão de bico, pinhão, queijo e alguns vegetais maravilhosos, junto com um molho vinagrete saboroso para entregar um sabor que é bom demais para resistir. E isso pode ser feito em menos de 30 minutos do zero.

16) Salada de Frutas Tropicais

Via: Jantar no Zoológico

Esqueça os vegetais por um segundo. Quando se trata de dias quentes ou quentes de verão, tudo o que você precisa para descontrair e relaxar é uma bela tigela desta refrescante salada de frutas tropicais.

Com ótimas frutas como manga, kiwis e framboesas, cobertas com molho de mel e limão, não há como errar aqui. Sai tão saboroso quanto você esperaria.

Você também pode se sentir à vontade para experimentar suas frutas favoritas.

17) Salada de couve-flor carregada

Via: Delish

A couve-flor é um dos melhores vegetais para saborear. Baixo teor de carboidratos e calorias, super nutritivo e bastante versátil na hora de cozinhar.

Esta salada saudável combina couve-flor, bacon e queijo, tudo coberto com delícias cremosas e temperado com perfeição. Super fácil de montar e em apenas 30 minutos do zero.

E com apenas 9g de carboidratos líquidos por porção, é ótimo para dietas com baixo teor de carboidratos e cetogênicas.

18) Salada de palmito com camarão e abacate

Via: Eating Bird Food

Baixo em gorduras e calorias e rico em bons nutrientes e fibras, o palmito é outro excelente vegetariano que você não deve perder.

Esta receita combina palmito, camarão grelhado, abacate e tomate, junto com um bom molho de abacate tomatillo. Muito fácil de fazer, em menos de 20 minutos, sai com um gosto ótimo e cheio de sabor.

Com 8g de carboidratos líquidos por porção, quem faz dieta com baixo teor de carboidratos e ceto também pode se divertir.

19) Salada de Salmão

Via: 40 aventais

Enriqueça seu corpo com ácidos graxos ômega-3 saudáveis ​​para o coração e vitaminas B encontrados em nossos preciosos frutos do mar. Esta salada super fácil feita com salmão enlatado, endro fresco, maionese e alguns outros ingredientes com certeza irá satisfazer seus desejos facilmente.

Aprecie com uns wraps de alface, ou com uma sanduíche para um recheio almoço, ou junto com uns biscoitos, como um bom aperitivo. Cada porção sai com apenas 4g de carboidratos líquidos também, então é definitivamente amigo do ceto.

20) Salada de lentilha com queijo feta

Via: A Couple Cooks

As lentilhas são mais uma saborosa e deliciosa fonte de proteínas. Esta salada saudável combina lentilha com queijo feta, junto com alguns vegetais interessantes, todos cheios de sabor e temperados na perfeição.

Você também pode torná-lo 100% vegano, pulando o queijo feta. De qualquer forma, fica ótimo e leva apenas 30 minutos para ser preparado do zero. Ideal para almoçar ou mesmo como acompanhamento.

Não fique preso a saladas enfadonhas. Estas 20 receitas de saladas saborosas e saudáveis ​​irão satisfazer seus desejos facilmente. Eles podem ser saboreados no almoço, ou mesmo servidos no próximo jantar em família ou churrasco de verão.

Fixá-lo

Qual deles era o seu favorito? Comente abaixo.

Você pode gostar

20 sobremesas veganas de dar água na boca para o seu dente doce

30 receitas deliciosas com menos de 300 calorias para perda de peso